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  “刚喝的时分感觉挺好喝的，看电影的时分忽然心悸，头晕恶心想吐，但又吐不出来，一开始还以为是看恐怖片吓得，但这个恐怖片它也不吓人啊，闭上眼歇了一瞬间仍是很难过。对灵敏的人不关键啊。”

  “泰奶”是人们对“泰式奶茶”的简称。传统泰式奶茶是以水、泰式红茶粉（其中常混合肉桂、八角、豆蔻、香茅等天然香料）、炼乳、淡奶、白砂糖或糖浆为首要的组成原材料，冰镇制成的街头饮料。现在茶饮品牌们推出的“泰奶”饮品，也都是在这个基础上进行的调整。

  但和一般奶茶不同的是，泰奶的茶基底，由于茶粉颗粒更细微、萃取更充沛，溶出得也更快、更多。

  那些遵循传统做法制造的泰奶，都参加了很多的炼乳、淡奶，高糖又高脂。并且，我们喝泰奶，往往都是喜爱其甜美丝滑的口感，很多人不会像点其他奶茶那样，专门选“低糖、无炼乳版别”，这就导致糖摄入量几乎“满负荷”。

  外卖点单：优先选标示更低的产品；挑选少糖/无糖，去掉乳酪、珍珠等配料；尽量选小杯，中杯能够和亲朋分饮；喝完泰奶当天削减其他甜食、甜饮料摄入。

  在家克己：削减泰式红茶粉用量，改用整片红茶；缩短浸泡时刻，或许冷泡萃取，下降；少放乃至不放炼乳，用鲜奶调配少数淡奶；用赤藓糖醇代替白砂糖；现做现喝，不要久放。

  肉桂、肉豆蔻加水煮香过滤，茶汤放温后参加红茶包冷藏过夜，再兑入淡奶与牛奶，少数赤藓糖醇调味。香料、奶香、茶香齐全，糖、脂肪和都大幅下降。

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